髪にうれしいリラックス法
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笑顔
「笑顔」には目に見えないすごいパワーがあるって知っていますか？私がその力に気が付いたのは「笑顔」が不可欠なチアリーディングを始めてからです。
「笑顔」で練習に励むようになってからは、嫌なことを忘れることができたり、落ち込みそうな状況でもとても前向きになるようになりました。
今回はそんな素晴らしいパワーを持つ「笑顔」のヒミツについてお話していきたいと思います。
「笑顔」のヒミツ
【作り笑顔でも効果アリ！】
「楽しくないのに笑えない・・・」なんて思っていませんか？実は、気持ちが滅入っている時でも、作り笑顔をしているだけで脳波がα波（リラックスしている時の脳波）に変わり、気持ちが明るくなったり、ストレスの軽減にもつながります。言い方を変えれば、「笑顔」は楽しい気持ちを作ってくれるのです！
【笑顔でお顔をリフトアップ！】
「笑顔」をいつも心がけていると、表情筋が引き上がってお顔のリフトアップになります。また、お顔の血行も良くなるので、肌のくすみや目の下のクマの改善に。
【笑顔で仕事！】
私はOL時代でも、常に「笑顔」を心掛けていました。今はメールという便利なものがありますが、文明の利器には頼り過ぎず、できるだけ会社でも「笑顔」で直接話をするようにしました。そうすると、いつも仏頂面だった人が困った時にさっと助け舟を出してくれたり、和やかな雰囲気から上司にも自然と意見を言えるようにもなりました。組織変更の度に部署を転々とすることが多かったのですが、どこの部署に行っても大事にして頂けて、これも常に「笑顔」でいたお陰に違いない！と思っています。仕事がうまくいかない、人間関係がうまくいかない、という方、ぜひ「笑顔」でコミュニケーションを取ってみましょう！きっと良い変化が訪れるはずですよ。
【笑顔は周りをシアワセに】
誰かに挨拶をされた時に、無表情で「こんにちは」と言われるより、「笑顔」で「こんにちは」と言われた方が気分がいいですよね？ついこちらも「笑顔」になりませんか。「笑顔」は自分だけではなく、周りの人の気分も和やかにします。私の主人を例に取ると、彼は思慮深いためか、マイナスに考えやすく、すぐ落ち込むタイプでした。でも私と結婚をしてからは、ちょっとしたことで大笑いしたり、ニコニコしている私を見ると、気持ちが明るくなるらしく「生活がとても楽しくなって、ポジティブになった」そうです。ぜひみなさんも「笑顔」で自分も周りの人もシアワセにしましょう！
【苦手な人は笑顔で克服！】
苦手な人は自分の鏡であることが多く、実はその人だけには嫌な顔や困った顔で話していることがあります。「接しにくいな」と思っても嫌な顔をせず、ぜひ「笑顔」で接してみましょう！その人の気持ちが和んで、微笑みを返してくれるかもしれませんよ。
【大笑いでエクササイズ＆ストレス発散！】
「大笑い」し過ぎてお腹が痛くなった経験、皆さんもありますよね？「大笑い」するだけで腹筋のエクササイズになる上に、笑っている間中は息を吐き続け、腹式呼吸もばっちり行われるので、横隔膜の強化にもなるかもしれませんよ。また、「大笑い」はストレスの発散になるので、たまにはコメディなどを見て大笑いしましょう！そして、できれば日常生活のちょっとしたことも面白く捉えて、日々のストレスは常に「笑い」で排除しましょう！
「笑顔」の素晴らしいパワー、これでお分かり頂けたでしょうか？このコラムをご覧になっているあなた！さあ、今からにっこり「笑顔」になってみましょう！ほら、もうシアワセな気分になっていませんか？
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