女性 髪のいろは｜女性 髪の悩み特集｜リーブ21独自の発毛理論で脱毛を発毛の喜びへ

髪にうれしいリラックス法

ピラティスで心と体をストレスから解放

『ピラティス』は、体の奥にあるインナーマッスルやコア(軸)を鍛えることにより、体のバランスを整えます。（ゆがみや姿勢の改善）従来のように負荷をか けたり、きつい運動で太く短い筋肉をつくるのではなく、ゆっくりとした動きに呼吸を加えることによって、細くしなやかで、かつ強い筋肉を作っていきます。

ストレスとの向き合い方

「仕事でストレスがたまって……」とか「人間関係がうまくいかなくってイライラする」というような言葉はよく耳にしますし、あなた自身もそんなことを感じることはありませんか。そう、ストレスはいつも私たちの生活と隣合わせなのです。

コンプレックスが自分を磨く！

「ああ、もし私が美しくて、頭も良くて、何でもスマートにできたら、悩むことなんて何もないのに…。どうして私って…」なんて一度は思ったことはありませんか？

笑顔

「笑顔」には目に見えないすごいパワーがあるって知っていますか？
私がその力に気が付いたのは「笑顔」が不可欠なチアリーディングを始めてからです。「笑顔」で練習に励むようになってからは、嫌なことを忘れることができたり、落ち込みそうな状況でもとても前向きになるようになりました。

有酸素運動のすすめ

有酸素運動とは？比較的長い時間をかけて、体内に酸素を十分にとり入れながら行う運動です。 例えば、ウォーキング、水泳、サイクリング、マラソンなど。 有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、 中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善してくれます。